반응형 일반정보/건강9 제철 복숭아의 효능과 복숭아 활용 레시피 알려드려요 제철 복숭아에는 여러 가지 영양과 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있어, 건강한 식생활에 도움이 되는 과일입니다. 또한, 다양한 요리와 음료에도 활용될 수 있는데요. 이번 글에서는 복숭아의 효능과 복숭아를 활용한 다양한 요리 및 음료 레시피를 알려드리니 참고해 보시기 바랍니다. 다양한 요리와 음료에 활용할 수 있는 복숭아에 대해서 알아보시기 바랍니다. 1. 복숭아의 효능 (1) 항산화 작용 복숭아는 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 여러 가지 영양소를 다량으로 함유하고 있습니다. 특히, 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 C는 면역력을 높이고, 세포 손상을 예방하는 등 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 또한, 식이섬유는 소화에 도움을 주고 체내 노폐물과 독소를 제거하는 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. .. 2023. 8. 22. 바나나의 효능과 바나나 보관 방법 맛도 좋고 건강에 좋은 바나나는 우리 몸에 유익한 영양성분이 다량 함유되어 있는데요, 바나나의 효능과 바나나 보관방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 바나나 효능? (1) 노화방지 및 다이어트 바나나에는 비타민C, A, E 등이 풍부하여 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 피부미용 및 노화방지에 탁월합니다. 또한, 바나나의 섬유질 성분인 펙틴은 소화 작용을 돕고 배변을 원활하게 합니다. (2) 나트륨 배출 바나나 속의 칼륨과 마그네슘은 몸에 축적된 나트륨을 배출하도록 합니다. 따라서, 고혈압 등 심혈관 질환을 치료하는 데 도움을 줍니다. (3) 항산화 작용 바나나의 영양성분 중 베타카로틴과 카테킨 등은 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 2. 바나나 보관방법? .. 2023. 8. 19. 브로콜리 효능과 벌레 없이 씻는 법, 데치는 방법, 보관 방법 브로콜리 좋아하시나요? 브로콜리에는 항암효과에 좋은 설포라판과 비타민, 철분이 다량 들어있어 건강에 좋은데요, 이 브로콜리에 벌레가 있다는 사실 아시나요? 벌레 없이 씻는 방법 알아보고 데치는 방법까지 알아볼게요. 1. 브로콜리의 효능 (1) 항암효과 미국 국립 암연구소에서 가장 강력한 항암 식품으로 뽑을 만큼 브로콜리에는 항암 효과가 뛰어난 설포라판이 다량 함유되어 있습니다. 암을 이기는 면역 세포를 활성화하여 암을 예방합니다. (2) 노화방지 브로콜리에는 레몬의 2배, 감자의 7배의 비타민c가 들어있어 우리 몸속 활성산소를 제거하여 피로회복 및 항산화, 노화 방지 작용을 합니다. (3) 위장 기능 브로콜리에는 우리 몸의 위장 기능을 강화하는 비타민u 성분이 들어있습니다. 일반적으로 위에 좋다고 하는 .. 2023. 8. 18. 미세먼지에 도움이 되는 음식 요즘 미세먼지 때문에 외출하기 꺼려지시죠. 한파가 지나고 낮기온이 비교적 온화해지면서 중국발 미세먼지 등의 영향으로 기침, 두통, 목아픔을 호소하는 분들이 많아진 것 같습니다. 이렇게 미세먼지가 심할 때에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 1. 물 - 미지근한 물을 자주 마시면 미세먼지가 소변으로 배출되어 혈중 중금속 농도를 낮추는 효과 2. 녹차 - 녹차에 있는 성분 중 탄닌과 카테킨은 우리 몸안에 미세먼지 중금속이 쌓이는 것을 억제 3. 마늘 - 마늘의 영양성분 중 알리신은 살균 작용을 통해 수은 등의 중금속, 노폐물이 몸 속에 쌓이는 것을 방지 4. 해조류(미역) - 미역을 비롯한 톳, 매생이 등의 해조류는 식이섬유인 알긴산이 풍부하여 몸속의 독소를 배출하고 혈액을 맑게 한다. 5. 브로콜.. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
